Temat: ARMAGEDON - OGROMNE RAMIONA
W najnowszej gazetce Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich jest doskonale opisane połączenie ćwiczeń bicepsów i trcepsów naprawde warte przeczytania i oczywiście sprawdzenie na sobie Osobiście sam ćwicze biceps i triceps w jednym dniu i jestem bardzo zadowolony
Źródło: forumkulturystyczne.eu/showthread.php?t=291
Temat: Kreatyna
...od treningu), kuracja powinna trwać ok. 4-8 tyg. Warto włączyć do suplementacji kreatyny dodatkowo CLA w ilości 3 g dziennie w podzielonych dawkach po posiłkach. Ostatnio bardzo modne stały się połączenia termogenników z zaawansowanymi formami kreatyny, nic nie szkodzi na przeszkodzie by do kuracji włączyć spalacz tłuszczu np. na ostatnie 4 tyg. suplementacji. Nie bójcie sie eksperymentować. Artykuł ukazał się w miesięczniku " Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich" (nr. 61, Październik 2006) Autor: Michał Górski "Góral" źródło:atleta.radom.pl
Źródło: kulturysta.com/viewtopic.php?t=6594
Temat: Silownia
...Ale mniejsza z tym... Półki co nie znalazałem sensownego artykułu mówiącego o efektach treningu metodą FBW po dkątem zwiększenia masy, same ogólne informacje. Ani nim nie jestem, ani nie uwazam go za jakies bostwo :wink: Ja Cie (chyba) zrozumialem, tylko po prostu napisales ze robi sie 4 cwiczenia i wymieniles dokladnie tyle. Chcesz cos sensownego i miec pewnosc ze nie napisal tego jakis domorosly fachowiec, to poczytaj miesiecznik Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich (wymienione juz wczesnej przeze mnie SdW). Nie wiem czy jeszcze wychodzi bo przestalem kupowac. Ale w tych numerach ktore mam pelno tego jest (lata 2002-2006). PS. Trening Arnolda (klatka) ARNOLD SCHWARZENEGGER(na jednej sesji z mięśniami grzbietu): Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-1 seria x 15 powt. Superseria: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-5...
Źródło: boxing.pl/forum/showthread.php?t=5416
Temat: Magazyn O Kulturystyce
Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich. Dla mnie jeden i drugi lipny, ale jak mam wybierac to SDW. Nie ma raczej u nas dobrego magazynu bo wszystkie sa naszprycowane artami reklamowymi czesto nic wspolnego z praktyka nie maja.
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=7803
Temat: : eKSW 8 - zapis audio
Zapraszam do ściągnięcia sobie zapisu z relacji na żywo z eliminacji do KSW 8. Komentują: Maciej Górski (KSW Team), Piotr Szymanowski ( Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich) i Bartosz Cieślak (Radio Replay). Więcej informacji na stronie www.replay24.eu
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=58045
Temat: V Wydział ABW
Witaj Ravage he he Nie wiem jak jest teraz, ale kilka lat temu(około 2,3) ukazał się artykuł w gazecie Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, opisujący akcję pokazową Policjantów BOA lub ZOA (nie pamiętam, czy to już ZOA), na końcu artykułu był podany nr telefonu dla ludzi, którzy są chętni do służby tam, aby przystąpić do testów nie trzeba było być Policjantem. Pozdrawiam Wszystkich.
Źródło: polska.mil.pl/forum/viewtopic.php?t=41
Temat: : Pytanie do wszystkich - bez wyjątków
Organizatorzy KSW, wydawca miesięcznika Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Centrum Promocji Zdrowia oraz Radio Replay zapraszają do audycji poświęconej MMA i sztukom walki. Podczas tej audycji będzie można głosować na liście przebojów. Na niej znajdować się będą utwory przy których zawodnicy wychodzą do ringu. Głosuj i wygrywaj nagrody. Pytanie następujące: O której i kiedy chcielibyście aby ta audycji się odbywała? Na audycję zapraszają: KSW...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=58051
Temat: KURS Z DIETETYKI: Zasady zdrowego żywienia,odchudzanie...
...(21 100 m). Wiele lat uprawiał sporty siłowe. - mgr Justyna Mizera – specjalizuje się w żywieniu sportowców oraz kobiet ciężarnych i dzieci. Startowała w ogólnopolskich zawodach w fitness sylwetkowym, uczestniczyła w 2 półmaratonach (Wiedeń, Łódź) oraz biegach na 5, 8 i 10 km w kraju i zagranicą. Jest autorką kilkunastu artykułów z zakresu żywienia sportowców. Regularnie publikuje w Kulturystyka i fitness (KiF) oraz Kulturystyka i fitness Sport dla Wszystkich (SdW). KAŻDY UCZESTNIK OTRZYMUJE CERTYFIKAT UKOŃCZENIA KURSU! Cena: do 20 sierpnia - 200 zł od 21 do 31 sierpnia - 230 zł od 1 września - 250 zł Data: 4 września 2010 Miejsce: Częstochowa (We wrześniu i październiku kursy będą prowadzone także w Krakowie i w Warszawie) Szczegóły na www.olimpiakos.org.pl lub pod nr tel: 508356718, 516183830 Kurs organizowany jest...
Źródło: zdroweforum.pl/viewtopic.php?t=918
Temat: Holizm- stosował/słyszał ktoś coś o tym?
...tkanki tłuszczowej – prowadzimy dietę redukcyjną, itd. Oczywiście tych „mutacji” Holizmu jest znacznie więcej, jeśli jednak opanujesz omówione tutaj sposoby, ich praktyczne „wplatanie” do swojego programu treningów, to nie sprawi Ci najmniejszego problemu planowanie owych „mutacji” adekwatnie do własnych indywidualnych potrzeb. [B]Opracował Michał Sulewski Publikacja [B]" Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich"[/B] [/B][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=14265
Temat: Otwarte_Mistrzostwa SFD i_SdW_w WL-24kwiecien,Wawa
...propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc, · integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną, · promocja forum SFD. 2. Termin i miejsce : Data: 24 kwiecień 2010r. godz. 14.00 /ważenie od 13.00/ Miejsce: Fitness Grochów, ul. Zamienicka 90, Warszawa ([http://www.fitness-grochow.pl]) 3. Organizator : Sportowe Forum Dyskusyjne ([www.sfd.pl]) Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich "SDW" ([www.sdw.pl]) 4. Uczestnicy : Wszyscy chętni zawodnicy płci męskiej, bez względu na miejsce zamieszkania. 5. Warunki uczestnictwa : · zawody przeznaczone są dla męskiej części naszego sportu (Panie mile widziane jako wsparcie dla zawodników), · pisemne zgłoszenie uczestnictwa należy zgłosić w dniu zawodów w Biurze Zawodów,...
Źródło: rzeznia5.com/viewtopic.php?t=1063
Temat: : Wygrana !!!!!!! KSW & SdW & Hania
...Frankowskiemu i stacji Antyradio, telewizji Polsat, za umożliwienie i przeprowadzenie zbiórki publicznej na rzecz mojej poważnie chorej córki Hani. Dziękuję wszystkim, którzy ofiarowali datki na ten szczytny cel - działaczom i kibicom, fotoreporterom i ludziom mediów. Te małe i te naprawdę spore - wszystkie są równie ważne. Zebraliśmy 4109,60 zł, 5 euro i 50 koron czeskich. Serdecznie dziękujmy załodze miesięcznika " Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich" , "Replay 24 " oraz "Fundacji Dzieciom Zdążyć z Pomocą" bez, których tak znacząca pomoc byłaby niemożliwa. Redakcja Perfekt-tv.pl / MMBlog.pl
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=61590
Temat: Dieta dla grup krwi A, B, AB, 0
...- zakłóca efektywność insulinową Gryka - spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii Pszenica - spowalnia tempo metabolizmu, zakłóca efektywność insulinową, powoduje nieefektywne zużywanie kalorii (wiadomości zamieszczone prze zemnie pochodzą z jest zbiór informacji zamieszczonych w ecyklopedi internetowych gazet ,,muskule, fitnes, flex, , KiF sdw, IRON ,AMERICAN FLEX , LADY FITNESS , KULTURYSTYKA i fitness SPORT DLA WSZYSTKICH, LADY FITNESS, oraz od mistrza swiata weteranow Waldemara Nola pochodzącego z mojego rodzinnego miasta ostroleki)
Źródło: peb.pl/showthread.php?t=244128
Temat: : Colosseum V 30 stycznia 2005
Kto to byl ten pan co mowil o SZ.P.Sylwestrze i jego 'udanej' produkcji ? Piotr Szymanowski, redaktor z gazety Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich. Tam też, już po raz drugi będzie obszerna relacja z turnieju oraz fotoreportaż.
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=29671
Temat: Jakie czasopismo najlepsze?
Jeśli interesuje Cię rynek fitness to na pewno "Body life" , jeśli ćwiczenia to Shape, czasem Kulturystyka i Fitness albo Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, choć te dwa ostatnie psują się i coraz mniej treści a więcej zdjęć z imprez itp.
Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=6987
Temat: Przygotowanie zawodnika Vale Tudo do walki
...– 115 kcal ŁĄCZNIE DAWKA DZIENNA W SOBOTĘ: B – 169g (w tym ok. 25g roślinnych) a więc 2g na kilogram wagi ciała W – 364g (po odjęciu błonnika) czyli 5,2 g na kilogram wagi ciała T – 52g (w tym większość tych „zdrowych”) czyli ok. 0,75g na kilogram wagi ciała Kaloryczność – 2775 kcal, co daje ok.40 kcal na kilogram wagi ciała zawodnika. Opracował Michał Sulewski Publikacja " Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich"
Źródło: forum.fight-club.pl/viewtopic.php?t=940
Temat: OTWARTE MISTRZOSTWA SFD i SDW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 2010, Warszawa 24.04.2010
...stylu życia i spędzania czasu wolnego, * propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc, * integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną, * promocja forum SFD. 2. Termin i miejsce : Data: 24 kwiecień 2010r. godz. 14.00 /ważenie od 13.00/ Miejsce: Fitness Grochów, ul. Zamienicka 90, Warszawa (http://www.fitness-grochow.pl) 3. Organizator : Sportowe Forum Dyskusyjne (www.sfd.pl) Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich „SDW” (www.sdw.pl) 4. Uczestnicy : Wszyscy chętni zawodnicy płci męskiej, bez względu na miejsce zamieszkania. 5. Warunki uczestnictwa : * zawody przeznaczone są dla męskiej części naszego sportu (Panie mile widziane jako wsparcie dla zawodników), * pisemne zgłoszenie uczestnictwa należy zgłosić w dniu zawodów w Biurze Zawodów, * wpisowe uprawniające do startu wynosi...
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=4824
Temat: uzupelnianie glikogenu
...Siechnice 1997r 6. Praca zbiorowa - „Odżywki i żywienie wspomagające – poradnik” Hi Tec Nutrition 2002 r 7. P. i J. D Adamo i C. Whitney - „Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi” KDC W-wa 2001 r 8. P. Holfort – „Smak zdrowia. Zasady prawidłowego odżywiania” Bertelsmann Media W-wa 1999 r 9. V. Edison i I. Marber – „Leczenie przez żywienie” Bertelsmann Media W-wa 2001 r 10. „ Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich”, „Kulturystyka i Fitness”
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=26418
Temat: : ważne!!!dla mnie...
Ja zaczolem przygode z silownią w wieku 15 lat, wiec 17 to juz jest w sam raz. Co do diety: w gazetach " Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich" w prawie kazdym numerze masz jakąs dietke, ciezko by bylo napisac bo nieiwem co chcesz osiągnąc i jakim kosztem w kulturystyce. Pamietaj zeby spozywac 5 posilkow dziennie w tym jeden 30 min przed silownią. Na tej stronie masz bardzo fajnie opisane dietki, tabele wartosci odzywczych, polecam edukacje z niej http://www.ekipa71.prv.pl/ Gainer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa, której...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=18434
Temat: Eliminacje Ligi Polskich Siłaczy
...ul. TUTYSTYCZNA 1 w Lublinie. Odprawa i zgłoszenie:godz.12.00-13.00 Organizator: Liga Polskich Siłaczy, Sala Ćwiczeń Siłowych DYNAMIC-GYM / SEKCJA STRONG MAN. Cel zawodów: Propagowanie STRONG-MAN na terenie Lublina oraz województwa lubelskiego, propagowanie ćwiczeń siłowych oraz kultury fizycznej, wyłonienie zwycięzców. Nagrody: Puchary, dyplomy oraz nagrody niespodzianki. Patronat medialny:TVP3 Lublin, Dziennik Wschodni, Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich , Lubelski Sport Express. Warunki uczestnictwa: W zawodach mogą brać udział wszyscy zawodnicy, którzy opłacą startowe w wysokości 50zł oraz posiadają aktualne badania lekarskie lub oświadczenie. KONKURENCJE (kolejność poszczególnych konkurencji zostanie podana przed startem) 1. Zegar (370kg) - Liczy się ogólna ilość obrotów. 2. Nosidło (350kg) - Dystans - 20 metrów. 3....
Źródło: forumkulturystyczne.eu/showthread.php?t=1190
Temat: Pomoc W Treningu
polecam ci poczytaj sobie artykuły na Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich - miesięcznik branżowy a zacznij od
Źródło: peb.pl/showthread.php?t=72950